Коротко о главном
Первые ложки прикорма легко превратить в экзамен: сколько съел, почему выплюнул, всё ли правильно. Специалист по детскому питанию Пурнима Менон в мастер-классе ЮНИСЕФ предлагает смотреть на это иначе. Малыш в это время учится: пробует вкусы, узнаёт, что едят в вашей семье, и привыкает, что за столом хорошо.
Её главный совет звучит неожиданно просто: меньше напрягаться. Отказы, беспорядок и скачущий аппетит входят в обучение. Нужны терпение, настойчивость и много любви, говорит она.
Что советует эксперт
Начинать она советует около 6 месяцев. В это время одного грудного молока уже не хватает, а малыш и сам готов к новой еде и тянется к ней.
В числе первых продуктов Менон называет самые питательные. Протёртые яркие овощи: морковь, тыкву, батат. Фрукты. Мясо, если его ест ваша семья. Яйца, по её словам, отличная первая еда. Подойдёт почти всё с общего стола, если размять и протереть, но без лишнего сахара и соли.
Текстура сначала мягкая и протёртая, чтобы малыш легко глотал. Потом её постепенно делают грубее.
Кормить можно ложкой или чистыми руками. Главное тут даже не посуда. Малыш ещё не скажет, что наелся или что вкус не понравился, зато покажет, и эти сигналы стоит читать. Ближе к 9–12 месяцам он захочет трогать еду и есть сам. Что предложить, решает взрослый, а как с этой едой обращаться, пусть решает малыш.
Приёмы еды и порции растут вместе с ребёнком: к 9–12 месяцам он ест примерно четыре раза в день, и порции уже заметно больше, чем в полгода. Если вы кормите грудью, прикорм этого не отменяет: Менон советует продолжать до двух лет и дольше. Прикорм добавляет то, чего малышу уже не хватает, а основой питания остаётся молоко.
Что это значит для вас
- Отказ от нового вкуса ничего не решает навсегда. Малышам часто нужно попробовать продукт несколько раз, прежде чем он понравится. Сделайте паузу и предложите снова.
- Отвернулся, закрыл рот, отталкивает ложку? Скорее всего, наелся. Доедать не заставляйте.
- Говорите с малышом за едой: как называется продукт, какого он цвета, какой на вкус. Кормление заодно становится игрой и первыми уроками речи.
Источник
ЮНИСЕФ: Your baby’s first foods, Mini Parenting Master Class.
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию педиатра.